(资料图)

生活中，很多人都不知道怎么练倒立女生 知乎_怎么练倒立，其实非常简单，下面就是小编搜索到的怎么练倒立女生 知乎_怎么练倒立相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1、最基本的倒立健身练习：

2、1.站直，左脚向前迈约60cm，膝盖自然弯曲。双手触地，右脚跟腱要充分伸展；2.头顶着地，左腿向后伸直使双腿并拢；3.用脚趾慢慢移动，先向左移动90度。到达定位时，腰部要同向抬起，然后放下；4.然后向右移动90度，到达定位后重复之前的动作。这套动作要慢慢做3遍；

本文到此结束，希望对大家有所帮助。